La menstruación y todo lo que la rodea puede ser confuso, extraño y hasta frustrante. Pero, es un proceso natural y normal en nuestra cuerpa, del que no debes avergonzarte ni esconderte💪🏼. A pesar de que por mucho tiempo nos han enseñado a tratar la menstruación como un tabú,en realidad es tan natural como respirar y digerir. Y, aunque no lo creas, afecta a más de la mitad de la población mundial.
El período o regla—como lo llamamos entre nosotras— te va a acompañar gran parte de tu vida, por no decir casi toda (jaja). Abrázalo, entiéndelo, disfrútalo y no rehuyas de él.
Para que te hagas una idea del lugar que ocupa la regla en nuestra vida hagamos una matemática rápida. Somos fértiles desde aproximadamente los 12 años hasta los 50. Esto significa que tenemos la menstruación durante 38 años, casi la mitad de nuestra vida si consideramos que en Chile las mujeres vivimos hasta pasado los 80 años. Si consideramos 13 ciclos al año y una media de seis días de sangrado al mes, menstruamos 3.000 días en toda nuestra vida, es decir, 8 años😱. ¿Impactada? Nosotras también quedamos en shock al hacer el cálculo la primera vez. Calcula cuál es tu impacto con cada menstruación
¡8 años de sangrado es mucho tiempo! Y a eso súmale los dolores de útero y otros síntomas premenstruales que tenemos en cada período. Tomando en cuenta el protagonismo de la regla en nuestras vidas, en este artículo queremos contarte qué es lo que pasa en nuestro cuerpo en nuestro ciclo menstrual. Queremos ayudarte a tener una menstruación más sana, natural, y ecológica. Y también queremos darte tips para llevar mejor los síntomas premenstruales. ¡Sigue leyendo!
La respuesta a esta pregunta seguro ya la sabes. Es más, te estás acordando de la profesora de biología en sexto básico explicando todo el proceso. Si ese día estabas nerviosa o tenías una concepción equivocada de la menstruación y te dio vergüenza, no te preocupes, a continuación te lo explicaremos de nuevo.
👉La menstruación es el sangrado vaginal que ocurre como parte del ciclo menstrual de la mujer. Y, el ciclo menstrual ocurre todos los meses y tiene un único propósito en nuestro cuerpo: prepararnos para el embarazo. Esta idea puede ser emocionante o aterradora, dependiendo de la etapa en que estés. Pero, sin duda, saber cómo ocurre puede ayudarte a evitarlo o, simplemente, entenderlo.
El ciclo menstrual tiene una duración media de 28 días🗓️. Igual en cada una va a ser diferente ypuede ocurrir cada 21 a 35 días. En cuanto a la menstruación en sí misma, tiene una duración entre 2 a 7 días. El flujo de sangrado va a depender de tu propio cuerpo, puede ser ligero o pesado, doloroso o indoloro. Es muy común que los primeros años de menstruación los ciclos sean más largos. Y, a medida que pasan los años, tienden a volverse más cortos y regulares.
El ciclo menstrual puede ocurrir cada 21 a 35 días. Parte de llevar una menstruación sana y natural es hacerle seguimiento, intenta anotar cada ciclo.
El ciclo menstrual consta de tres fases: fase de pre ovulación, fase de ovulación y fase de postovulación. Revisemos rápidamente en qué consiste cada una de ellas:
Los síntomas premenstruales son cambios físicos y emocionales que ocurren antes y/o durante el período menstrual.
Si sientes dolor de útero o molestias el mejor remedio es ponerse una bolsa de agua caliente o de semillas. El calor es un buen aliado para estos días. Sin embargo, a continuación, revisa otras formas de aliviar los síntomas:
Una de las formas más naturales de aliviar el dolor de la menstruación es ponerse en posición fetal.
Tal como te comentamos unas líneas antes, el ciclo menstrual es distinto en cada una. No te desesperes, te irás conociendo cada vez más. En el intertanto te recomendamos llevar un seguimiento de tu ciclo. A continuación, algunos aspectos en qué fijarse:
Para llevar un registro controlado de las fechas de tu ciclo, te recomendamos algunas aplicaciones:
Hemos visto como nuestras mamás y abuelas se quejan de ser mujeres y de su ciclo menstrual. Cambiemos la historia y vivamos con orgullo nuestro período menstrual. Hagámoslo de manera sana y ecológica porque ser mujer y menstruar debe ser un acto consciente, natural y positivo.
En BloodyGreen queremos ser tu aliado en este camino. Con nuestros calzones menstruales que cambian de talla y de protección de acuerdo con tu flujo, te sentirás cómoda y segura durante toda tu menstruación. Son cómodos, fáciles de lavar y ecológicos. Y tú, ¿ya probaste los calzones menstruales de BloodyGreen? Conoce aquí sus beneficios.
