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Como te lo hemos contado anteriormente, el ciclo menstrual está compuesto por cuatro fases, la ovulación no es solo una de ellas, sino que es la más importante.
Por definición, un ciclo menstrual es un ciclo ovulatorio. La menstruación existe porque nuestro cuerpo ovula. Entonces…
La ovulación es el evento en el cual el óvulo es liberado del ovario.Si el óvulo es fecundado, ocurrirá un embarazo, pero si no hay fecundación, la hormona progesterona disminuirá, lo que causará el desprendimiento de las paredes del útero, en otras palabras: la menstruación.
Según la Dra Mez Aref-Adib MRCOG, ginecóloga de London Gynaecology,la ovulación dura entre 12 y 24 horas y tiene lugar aproximadamente el día 14 de un ciclo de 28 días. Pero no todas tenemos ciclos de 28 días, y no todos nuestros ciclos tienen la misma duración.
No. No es posible saber cuándo ovulas exactamente. Lo que sí podemos saber es cuándo se abre la ventana fértil. Este es el periodo en el cual posiblemente puedes estar ovulando y puede durar varios días.
Aunque no podemos predecir la ovulación, podemos estimar en qué día de tu ciclo anterior ovulaste. Para hacerlo tienes que contar hacia atrás 14 días desde el día uno de tu menstruación.
Según la doctora Mez Aref-Adib, algunas mujeres experimentan dolor durante la ovulación. Otras sólo sienten incomodidad en la zona baja del abdomen, generalmente en uno de los dos lados. Según la experta, este dolor puede ser resultado de varios factores, incluyendo el crecimiento y estiramiento del folículo y la liberación del óvulo.
Normalmente el dolor de la ovulación es leve, si sientes dolor intenso, la recomendación es que visites a tu ginecóloga.
No. Según Labra Briden, experta en salud de la mujer, los anticonceptivos hormonales inhiben la ovulación, lo que significa que el ciclo menstrual no sucede. Es decir que la sangre que sueltas al tomar anticonceptivos hormonales, no es menstruación, sino que es sangramiento inducido por los anticonceptivos.
La ovulación es el evento necesario para la gestación de un bebé. Sin la liberación del óvulo, este jamás podría ser fecundado. Sin embargo, la importancia de la ovulación va mucho más allá de la gestación. La ovulación es tremendamente importante para la salud de la mujer ya que solo es posible crear progesterona en un ciclo ovulatorio.
Según Lara Briden, el estrógeno estradiol promueve el aumento de masa muscular, la sensibilidad a la insulina y la salud a largo plazo de los huesos, el cerebro y el sistema cardiovascular.
En cuanto a la progesterona, esta reduce la inflamación, regula la función inmune y apoya la tiroides, el cerebro, los huesos y el tejido mamario.
Según la profesora canadiense de endocrinología Jerilynn Prior, “las mujeres se benefician de 35 a 40 años de ciclos ovulatorios, no sólo para la fertilidad sino también para prevenir la osteoporosis, los accidentes cerebrovasculares, la demencia, las enfermedades cardíacas y el cáncer de mama”.
Ya lo sabes, ovular naturalmente es fundamental para tu salud ♥
Carolina Lamatta M.
Periodista y activista menstrual
